DESAFIO FLEXIONES 30 DIAS - Dia 1 a 7 - #GastonGhiaraPersonalTrainer

50 FLEXIONES x 30 dias

OBJETIVO:

Sentir los cambios y con pequeñas modificaciones como reacciona al dia a dia tu cuerpo

Tomate un momento del dia, no importa lo que estes haciendo y hace 50 flexiones (o el limite que te propongas), si te cansas, descansa y arranca de nuevo lo mas pronto posible, cuando llegues a las 50 (o el limite que hayas puesto) volve a lo que estabas haciendo

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- MI DIA 1/30: 20 flexiones, descanso, 20 flexiones, descanso, 10 flexiones

- MI DIA 2/30: este dia estaba trabajando asi que tome una pausa, el video esta super acelerado dado que me costo mucho poder hacer las flexiones, 20 flexiones, descanso, 20 flexiones, descanso, 10 flexiones

- MI DIA 3/30: este dia arranque bien, mejore lo mal que me salio ayer, 25 flexiones, descanso, 25 flexiones

- MI DIA 4/30: este dia fue mejor que ayer, no tuve que darle tanto descanso, 25 flexiones, descanso (acelerado para que entre en un minuto de video), 25 flexiones

- MI DIA 5/30: intentando llegar a la maxima cantidad en un minuto, 30 flexiones, descanso (acelerado para que entre en un minuto de video), 20 flexiones

- MI DIA 6/30: logre llegar al objetivo en un minuto, la ropa es porque estaba trabajando, 35 flexiones, descanso sin acelerar el video, 15 flexiones

- MI DIA 7/30: mantengo el objetivo en menos de un minuto, 40 flexiones, descanso corto, 10 flexiones

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Gaston Ghiara

Entrenamiento Personalizado

Domicilio / Gimnasios / Videollamada

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