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Mostrando las entradas de 2019

HIIT Diciembre 2019

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- Saltos militares - Saltos rodillas a la altura del ombligo, acompañando con movimiento de brazos - Ejercicio abdominal, rodillas al pecho, la cintura lo mas cercana al piso - Ejercicio abdominal, tabla, cintura de lado a lado - Flexiones de brazos, cintura hacia arriba llevando la frente al piso - Ejercicio abdominal final

Ejercicio Brazos, Piernas y Abdomen

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Ejercicio para brazos, piernas y abdomen Tambien ayuda a estirar la espalda

Clase de AIKIDO + Entrenamiento Fisico

Clase de AIKIDO + Entrenamiento Fisico Lunes 23 de 19:30 a 21hs CEUAN Centro Universitario Argentina Nippon Charcas 5157 - Palermo - Capital Federal EL COSTO DE ESTA CLASE ES GRATUITA NO ES NECESARIA EXPERIENCIA PREVIA TRAER ROPA COMODA

Latigazo y Variacion

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Ejercicio con Cuerda Gruesa

Tabla de Schulte

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Una tabla de Schulte es una cuadricula con numeros o letras distribuidos al azar que se utilizan para desarrollar lectura rapida, vision periferica, atencion y percepcion visual

Ejercicio Postural 2

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Ejercicio Postural 1

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Abdominales Limpiaparabrisas

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Colgado, piernas elevadas y estiradas, llevarlas de lado a lado

HIIT Miembro Superior

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HIIT Miembro Superior Saltos Militares Flexiones de Brazos Dominadas con Abdominales Piernas Extendidas Fondo de Triceps con Piernas Elevadas Flexiones de Brazos para Triceps
Cual es el mejor horario para comer frutas? En general la fruta suele comerse despues de las comidas, aunque no es el mejor momento del dia para hacerlo, dado que la mayoria de los nutrientes que nos brinda se pierden durante el proceso digestivo al ser mas largo de lo normal y fermentar en el estomago. Las frutas contienen muchas vitaminas y minerales y tambien una sustancia llamada fructosa, que el cuerpo convierte en glucosa y energia, si no consumimos esta energia, (LA ENERGIA SE TRANSFORMA) tendera a acumularse en el organismo en forma de grasa Iniciar el dia con fruta es una buena manera de cargarnos de energia, al igual que consumirla a media mañana y a media tarde Los mejores momentos son por la mañana, ya que el metabolismo trabaja mas rapido consiguiendo quemar antes las calorias que nos aporta y por la tarde, para activar o mantener activo el metabolismo La noche trae el momento mas polemico en la ingesta de este alimento, con la oscuridad la actividad fisica se re

Sorteo 27 de Septiembre 2019

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SORTEO! 1er Premio: Camisolin Rosa + Tanga Hilo Talle Unico 2do Premio: Un cafe + 2 medialunas abonando mes completo en clases Becky's Cafe 3er Premio: Una Clase de Entrenamiento Fisico Grupal GRATUITA 4to Premio: 50% de Descuento en Clases de Pole abonando mes completo en COMO PARTICIPAR? - Dale "Me Gusta" a la publicacion y/o compartila - Etiquetar personas, por cada persona etiquetada sumas chances de ganar - Seguirnos en Instagram @articulosgghiara y @personaltrainergg - Seguirnos en Facebook @articulosgghiara y @gghiara - Seguinos en Twitter @gastonghiara y @articulosgg CUANDO SE SORTEA? Viernes 27 de Septiembre a las 22hs

Olimpo

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1 de Diciembre 2019 18hs Teatro Asterion Zelaya 3122 - Capital Federal Entradas a la venta en: Marcelo Salcedo  o Jonathan Jonsson EVENTO

Sorteo 30 de Agosto 2019

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SORTEO! 1er Premio: 1 Conjunto Negro y Rojo 2do Premio: $100 en Efectivo 3er Premio: Una Clase Grupal GRATUITA COMO PARTICIPAR? - Dale "Me Gusta" a la publicacion y/o compartila - Etiquetar personas, por cada persona etiquetada sumas chances de ganar - Seguirnos en Instagram @articulosgghiara y @personaltrainergg - Seguirnos en Facebook @articulosgghiara y @gghiara - Seguirnos en Twitter @articulosgg y @gastonghiara CUANDO SE SORTEA? Viernes 30 de Agosto a las 21hs #articulosgghiara   #gastonghiara   #entrenamiento   #entrenamientofisico   #lenceria   #lenceriaerotica   #fitness   #premios   #articulosyserviciosgghiar a   #sorteo   #agosto Gaston Ghiara - Articulos Y Servicios GGHIARA

Entrenamiento Fisico - Parque Centenario

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Clases de Entrenamiento Fisico al Aire Libre Martes y Jueves 19 a 20hs Parque Centenario Punto de Encuentro, entrada de Campichuelo y Av. Diaz Velez En caso de no encontrarnos, enviar WhatsApp al 1140936025

Sorteo 26 de Julio 2019

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SORTEO! 1er Premio: Body de Lycra Negro 2do Premio: $200 en efectivo 3er Premio: Una clase Grupal GRATUITA COMO PARTICIPAR? - Darle "Me Gusta" a la publicacion y compartila etiquetandonos - Etiquetar 3 personas o mas, por cada persona etiquetada mas chances de ganar - Seguirnos en Instagram @articulosgghiara y @personaltrainergg - Seguirnos en Facebook @articulosgghiara y @gghiara CUANDO SE SORTEA? Viernes 26 de Julio a las 20hs SI COMPARTIS, COMENTAS Y NOS SEGUIS EN AMBAS PAGINAS, TENES MAS CHANCES

Consejos Perdida de Peso

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NO OLVIDE CONSULTAR UN NUTRICIONISTA

Mayo 2019 - Comunidad Un Granito de Amor

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Donativos para la Comunidad “Un Granito de Amor” Gracias a todos los que pusieron su granito Un agradecimiento especial a la GO de Desarrollo y a la GO de Sistemas de la Subsecretaria de Gestión de RRHh por su donación

Sorteo 28 de Junio 2019

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SORTEO! 1 Premio: 1 Funda para iPhone 6s 2 Premio: 1 Disfraz Erotico Chica PinUp COMO PARTICIPAR? - Darle "Me Gusta" a la publicacion y compartila etiquetandonos - Etiquetar 3 personas o mas, por cada persona etiquetada mas chances de ganar - Seguirnos en Instagram @gastonghiara - Seguirnos en Facebook @articulosgghiara CUANDO SE SORTEA? Viernes 28 de Junio a las 20hs SI COMPARTIS, COMENTAS Y NOS SEGUIS EN AMBAS PAGINAS, TENES MAS CHANCES

Saltos Soga - Rodillas al Pecho

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Saltos con soga, llevando las rodillas al pecho

Saltos

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Saltos de potencia - Piernas separadas ancho de hombros, saltos haciendo llegar las rodillas al pecho (o lo mas cerca posible) CUIDADO AL LLEGAR AL PISO, AMORTIGUAR LA BAJADA

Triceps

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Triceps en banco - Flexionar y extender los brazos lo maximo posible, ambos pies en el piso

Show de Pole / Chair / Glam

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Domingo 30 de Junio 2019 a las 13:30hs Show de Pole / Chair / Glam de Espacio de Entrenamiento Presentado por Marcelo Salcedo y Jonathan Jonsson Teatro Asterion - Zelaya 3122 VIDEOS

SORTEO 17/05/2019

SORTEO! 1 Premio: 1 Portaligas Rojo Elastizado 2 Premio: 1 Mes GRATIS de Clases de Entrenamiento Fisico COMO PARTICIPAR? - Darle "Me Gusta" a la publicacion - Etiquetar 3 personas - Seguirnos en Instagram @gastonghiara - Seguirnos en Facebook @articulosgghiara CUANDO SE SORTEA? Viernes 17 de Mayo a las 22hs

Clases de Pole Dance - Pole Sport

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MAS INFORMACION

Descuento Abril 2019

Salto Basico

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Salto en soga basico, piernas juntas, lo mas rectas posibles

Ejercicio Abdominales

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En un banco fijo, sentado bien en el borde del mismo, brazos elevados sobre la cabeza, llevar las rodillas al pecho y bajar sin tocar el piso

Ejercicio Abdominales

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Sexo Y Amor

Continuando un poco con el tema anterior De Amor Y Otras Adicciones Anteriormente hablamos de ese cuidado que deben tener dos personas cuando se unen para formar una y a veces las rutinas hacen que se desgaste Hay amor sin sexo o sexo sin amor? Quizas pueda haber sexo sin amor, pero muy dificil que haya amor sin sexo El sexo no es solo penetracion, el sexo conlleva desde la mirada, hasta el tocarse o rozarse cuando pasan por al lado, en un beso y hasta en algo tan simple como un abrazo Porque cuando empezamos a conocernos e intimar como pareja pareciera que hacemos "de todo" y con el tiempo hacemos cada vez menos? Es el desgaste? Es la rutina? Es el tiempo? Los hijos? Esas son solo excusas, porque cuando otra persona nos llama la atencion, hacemos de nuevo esas cosas que podriamos hacer con la pareja con la que estamos? En vez de cuidar lo que tenemos, vamos para otro lado buscando algo nuevo? Porque tenemos tiempo de ir a un hotel o un cafe con otra persona? Eso es

De Amor Y Otras Adicciones

De Amor Y Otras Adicciones El amor es una de las cosas mas adictivas que hay, si uno no se cuida, puede convertirse en algo toxico tambien, uno esta enamorado y cree que puede llevarse el mundo por delante, quizas asi sea, pero para que esa sensacion se mantenga en el tiempo, hay que revivirlo y cuidarlo, sino de a poco va muriendo en la rutina No hay una receta, un libro, manual o algo que explique que hacer o como hacerlo, solo hay que vivirlo, compartir con alguien ese sentimiento deberia ser lo mas lindo, emocionante, excitante, sensual y tantos otros adjetivos que podemos agregarle. Como toda cosa adictiva, debemos medirla? Medir no es la palabra, sino hacer una de las cosas mas dificiles que hay, lograr mantenerla en el tiempo El amor es algo cronico, se supone que lo vamos a llevar toda la vida, sino morimos (aunque el que muere sea el) Cuando vamos a un medico por algo cronico, nos da un medicamento / remedio y nos dice "volve en unas semanas para control" y

Clases de Salsa - Espacio Tr3s

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Miercoles 20hs Clases de Salsa TODAS LAS EDADES Y NIVELES Avenida de los Constituyentes 4167 Villa Urquiza Colectivos: 87, 108, 110, 111, 123, 176  

Ejercicio Abdominales

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23/03/2019 - Evento Solidario en Lujan

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Gente de Lujan y sus alrededores, sabado 23 de marzo a las 14:30 hs en el polideportivo municipal, las artes marciales de Lujan se dan cita con un solo proposito LA SOLIDARIDAD! Las disciplinas marciales estaran juntas, unidas para dar una mano solidaria al COMEDOR AMERICANO que comanda el Sr Gabriel De Cunto A tener muy en cuenta, no se cobra entrada con dinero pero es muy pero muy importante que cada espectador e incluso profesores y alumnos protagonistas del evento lleven 2 ALIMENTOS NO PERECEDEROS Es de suma importancia porque este tipo de eventos solidarios son para ayudar a un comedor y todos los alimentos recaudados seran donados al mismo Contamos con la presencia de los siguientes MAESTROS Jose Gabriel Kushinakajo - M.M.A. y JIU JITSU JAPONES Adrian Romero - TAEKWON-DO I.T.F. Guillermo Toledo - KARATE Richard Martinez - MUAY THAI y KICK BOXING Daniel Mora - AIKIDO AIKIKAI y DEFENSA PERSONAL POLICIAL Y CIVIL Se sumo a este evento solidario un artista lujanense que s

09/03/2019 - Dia de la Mujer y Donacion de Sangre

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09/03/2019 Festejamos el Dia de la Mujer en un evento solidario con donacion de sangre de la mano de  FuHeSa Gimnasio Pampa Fitness - La Pampa 5137 Villa Urquiza

Entrenamiento Fisico al Aire Libre

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ULTIMA CLASE MIERCOLES 31 DE JULIO 2019 *****-----***** Clases de Entrenamiento Fisico al Aire Libre Miercoles de 18 a 19hs Plaza Domingo Fidel Sarmiento Punto de Encuentro, Berlin y Marsella En caso de no encontrarnos, enviar WhatsApp