Cual es el mejor horario para comer frutas?
En general la fruta suele comerse despues de las comidas, aunque no es el mejor momento del dia para hacerlo, dado que la mayoria de los nutrientes que nos brinda se pierden durante el proceso digestivo al ser mas largo de lo normal y fermentar en el estomago.
Las frutas contienen muchas vitaminas y minerales y tambien una sustancia llamada fructosa, que el cuerpo convierte en glucosa y energia, si no consumimos esta energia, (LA ENERGIA SE TRANSFORMA) tendera a acumularse en el organismo en forma de grasa
Iniciar el dia con fruta es una buena manera de cargarnos de energia, al igual que consumirla a media mañana y a media tarde
Los mejores momentos son por la mañana, ya que el metabolismo trabaja mas rapido consiguiendo quemar antes las calorias que nos aporta y por la tarde, para activar o mantener activo el metabolismo
La noche trae el momento mas polemico en la ingesta de este alimento, con la oscuridad la actividad fisica se reduce y el metabolismo se ralentiza.
Por la noche, (CUANDO DESCANSAMOS) el higado es mas efectivo para el almacenamiento de azucares en forma de glucogeno. Cuando los depositos de glucogeno estan completos, el exceso de esos azucares se transforma en trigliceridos
El mejor momento para comer fruta es entre horas, que es cuando tenemos el estomago vacio y por lo tanto no puede hacer que se ralentice la digestion ni se fermente
No debemos olvidar que la fruta es un alimento con bajo aporte graso y calorico, ya que la fructosa no es lo mismo que las calorias ofrecidas por los hidratos de carbono, sino que el cuerpo la asimila mucho mejor y la quema mas rapido
En general la fruta suele comerse despues de las comidas, aunque no es el mejor momento del dia para hacerlo, dado que la mayoria de los nutrientes que nos brinda se pierden durante el proceso digestivo al ser mas largo de lo normal y fermentar en el estomago.
Las frutas contienen muchas vitaminas y minerales y tambien una sustancia llamada fructosa, que el cuerpo convierte en glucosa y energia, si no consumimos esta energia, (LA ENERGIA SE TRANSFORMA) tendera a acumularse en el organismo en forma de grasa
Iniciar el dia con fruta es una buena manera de cargarnos de energia, al igual que consumirla a media mañana y a media tarde
Los mejores momentos son por la mañana, ya que el metabolismo trabaja mas rapido consiguiendo quemar antes las calorias que nos aporta y por la tarde, para activar o mantener activo el metabolismo
La noche trae el momento mas polemico en la ingesta de este alimento, con la oscuridad la actividad fisica se reduce y el metabolismo se ralentiza.
Por la noche, (CUANDO DESCANSAMOS) el higado es mas efectivo para el almacenamiento de azucares en forma de glucogeno. Cuando los depositos de glucogeno estan completos, el exceso de esos azucares se transforma en trigliceridos
El mejor momento para comer fruta es entre horas, que es cuando tenemos el estomago vacio y por lo tanto no puede hacer que se ralentice la digestion ni se fermente
No debemos olvidar que la fruta es un alimento con bajo aporte graso y calorico, ya que la fructosa no es lo mismo que las calorias ofrecidas por los hidratos de carbono, sino que el cuerpo la asimila mucho mejor y la quema mas rapido
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