SORTEO! 1er Premio: Body Negro 2do Premio: 2 Clases de Entrenamiento Fisico Grupal en Parque Centenario 3er Premio: 1 Mes de Clases de Entrenamiento Fisico a Distancia COMO PARTICIPAR? - Dale "Me Gusta" a la publicacion y/o compartila - Etiquetar personas, por cada persona etiquetada sumas chances de ganar - Seguirnos en Instagram @articulosgghiara y @personaltrainergg - Seguirnos en Facebook @articulosgghiara y @gghiara - Seguirnos en Twitter @articulosgg y @gastonghiara CUANDO SE SORTEA? Viernes 31 de Enero a las 22hs

Ejercicio para miembro inferior y superior, agragando flexibilidad

EJERCICIO PARA BRAZOS, ESPALDA, ABDOMINALES Trabajando el equilibrio, sosteniendo con el abdomen, el peso sobre los brazos

Ejercicio para brazos, piernas y abdomen Piernas bien estiradas, caminar con los brazos estirados sosteniendo con el abdomen, al llegar al piso se puede bajar la cadera para ejercer mas trabajo

Abdominales con elevacion de cadera

Flexiones de brazos, al subir elevar la cadera y una pierna lo mas arriba posible, hacerlo cambiando de pierna en cada elevacion

Piernas estiradas, elevarlas y llevarlas hacia la cabeza, luego bajar lentamente