1 - Sentate en un lugar comodo y tranquilo, donde las posibilidades de ser molestado sean pocas 2 - Cerra los ojos 3 - Respira normal, de a poco concentrate en la respiracion sin controlarla de ninguna forma conciente 4 - Vas a notar cambios en la respiracion, en tu cuerpo, postura y demas, pero solo dedicate a observar y sentir sin hacer ningun cambio 5 - Tu atencion puede irse a otros lados, si perdes la atencion en tu respiracion, volve 6 - Luego de quince minutos aproximadamente, lentamente volve a la actividad normal

Porque se censura el amor y se permite la violencia? Porque en cualquier ámbito la violencia esta permitida y es bien vista y el amor no? Se puede ver una película donde se mata mucha gente, pero no se puede ver una película donde haya dos personas haciendo el amor.

Cuando uno siente amor puro por otra persona, es muy normal sentir la necesidad de estar solo, incluso hasta cansado, esto suele suceder cuando brindamos todo el amor que tenemos a la otra persona y ya nos sentimos perdidos o "vacios" de amor. Entonces necesitamos estar solos un tiempo para poder volver a llenarnos. No quiere decir que se busque amor en otra parte, cuando una relacion es sana, cuando se encuentra en la otra persona un motivo para dar amor, no se requiere nada mas. Con el amor, uno entra en el ser del otro, como si ambas almas fueran una, o un cuerpo comparta dos almas, constantemente estas dando amor y necesitas rellenarte para poder seguir dandolo, nadie puede amar las 24 horas del dia, se necesita un tiempo para hacer otras cosas tambien. "El amor es un fenomeno espontaneo, cuando sucede, sucede y cuando no sucede, no sucede. No se puede hacer nada al respecto, si haces algo, crearas un fenomeno falso. Cuando quiera estar solo, no significa que t

Durante todo este año me han pasado cosas muy movidas, cambios intensos en mi persona, en mi entorno, en mi forma de pensar y manejarme ante cualquier situacion. Me dedique a encontrar un balance de todo lo que me rodea, incluso de mi mismo, aunque en eso todavia trabajo y creo que es un trabajo de toda la vida tratar de no vivir en los extremos. A pesar de cosas que no me gustaron nada en el transcurso del año, separaciones, fallecimientos, accidentes, problemas de salud y demas, pasaron cosas maravillosas que me hicieron seguir adelante, me encontre con personas fantasticas a las cuales siempre voy a estar agradecido por ser parte de mi vida, personas con las cuales me involucre mucho, personas con las cuales comparti y comparto momentos importantes de mi vida y de los que guardo recuerdos muy lindos, comence a trabajar de una manera jamas pensada, hasta casi pasar dias sin dormir y sentir esas ganas de seguir sin que nada importe. Puedo decir que descubri una nueva maner