codos en el piso, haciendo fuerza hacia abajo con una pierna elevada, llevamos la cintura lo mas arriba posible SUSCRIBITE Mas informacion: https://gastonghiara.blogspot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainergg Facebook: https://www.facebook.com/gghiara Gaston Ghiara Entrenamiento Personalizado Domicilio / Gimnasios / Videollamada #GastonGhiara - #PersonalTrainer

bajamos con un codo, luego con el otro subimos con el primer codo, luego con el segundo repetimos cambiando el orden brazos bien estirados siempre SUSCRIBITE Mas informacion: https://gastonghiara.blogspot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainergg Facebook: https://www.facebook.com/gghiara Gaston Ghiara Entrenamiento Personalizado Domicilio / Gimnasios / Videollamada #GastonGhiara - #PersonalTrainer

ejercicio de equilibrio, brazo y pierna contraria, al menos 5 segundos y luego cambiar dorsales, bajamos los codos al piso y subimos nuevamente, cambiamos el orden abdominales, tabla lateral, elevamos el brazo contrario abdominales y equilibrio, 10 segundos descanso de menos de 5 segundos y repetimos saltos de potencia SUSCRIBITE Mas informacion: https://gastonghiara.blogspot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainergg Facebook: https://www.facebook.com/gghiara Gaston Ghiara Entrenamiento Personalizado Domicilio / Gimnasios / Videollamada #GastonGhiara - #PersonalTrainer

1) elevar las rodilldas, si es posible de lado a lado 2) rodillas al pecho, si es posible ejercer fuerza con el abdomen 3) piernas separadas, palmas al piso y elevar estirando bien la espalda 4) ejercicio de equilibrio, rodilla hacia arriba y pie bien hacia atras 5) abdominales con silla SUSCRIBITE Mas informacion: https://gastonghiara.blogspot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainergg Facebook: https://www.facebook.com/gghiara Gaston Ghiara Entrenamiento Personalizado Domicilio / Gimnasios / Videollamada #GastonGhiara - #PersonalTrainer