- 20 saltos militares - 10 abdominales ambas rodillas al pecho - 10 (5 y 5) abdominales con una rodilla al pecho - 10 flexiones de triceps - 10 flexiones de brazos, llevando un brazo hacia arriba - 5 abdominales con plantas de pie juntas y palmas al piso - 10 sentadillas con salto  SUSCRIBITE Mas informacion: https://gastonghiara.blogspot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainergg Facebook: https://www.facebook.com/gghiara Gaston Ghiara Entrenamiento Personalizado Domicilio / Gimnasios / Videollamada #GastonGhiara - #PersonalTrainer

 

 

flexiones de brazos con piernas elevadas SUSCRIBITE Mas informacion: https://gastonghiara.blogspot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainergg Facebook: https://www.facebook.com/gghiara Gaston Ghiara Entrenamiento Personalizado Domicilio / Gimnasios / Videollamada #GastonGhiara - #PersonalTrainer

- 20 saltos militares - 5 flexiones con los pies elevados - 15 abdominales, pies elevados, rodillas al pecho - 8 estocadas, pierna de atras elevada - 30 piques sobre escalon - 10 abdominales cruzados, mano a pie contrario SUSCRIBITE Mas informacion: https://gastonghiara.blogspot.com/ Instagram: https://www.instagram.com/personaltrainergg Facebook: https://www.facebook.com/gghiara Gaston Ghiara Entrenamiento Personalizado Domicilio / Gimnasios / Videollamada #GastonGhiara - #PersonalTrainer