Animal Flow - Ape Reach / Estiramiento del Simio - #GastonGhiaraPersonalTrainer #AnimalFlow

- iniciamos en posicion humana

- bajamos la cintura y los brazos estirados hacia adelante con las palmas hacia afuera

- mientras levantamos el pecho curvando la columna, elevamos los talones y llevamos las palmas hacia arriba y atras

- si podemos elevamos mas los talones

- desde esta posicion tambien podemos hacer el "simio en reverencia" con las manos apoyadas en el piso