DESAFIO TABLA 28 DIAS (4 SEMANAS) - SEMANA 1 - #GastonGhiaraPersonalTrainer #Challenge

30 SEGUNDOS DE TABLA x 30 dias

OBJETIVO:

Sentir los cambios, incluso con pequeñas modificaciones, notar como reacciona tu cuerpo dia a dia

Tomate un momento del dia, no importa lo que estes haciendo y hace abdominales "tabla" por al menos 30 segundos (o el limite que te propongas), si te cansas, descansa y arranca de nuevo lo mas pronto posible, cuando llegues a los 30 segundos (o el limite que hayas puesto) volve a lo que estabas haciendo

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- MI DIA 1/30: supere los 30 y llegue a 47 segundos

- MI DIA 2/30: supere los 30 segundos pero no logro llegar al minuto aun

- MI DIA 3/30: la ropa es porque estaba trabajando, acelere el video dado que supere el minuto (para que pueda entrar en un post), 1:03

- MI DIA 4/30: otra pausa entre trabajo, acelere el video dado que supere el minuto (para que pueda entrar en un post), 1:05

- MI DIA 5/30: este dia costo, no hice pausa pero eleve un poco la cadera para poder llegar al minuto, 1:09

- MI DIA 6/30: este dia fue mejor, aunque no como imagine, 1:17

- MI DIA 7/30: 1:21

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Gaston Ghiara

Entrenamiento Personalizado

Domicilio / Gimnasios / Videollamada

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