Rutina 01/06/2020 - Gluteos y Piernas - #GastonGhiaraPersonalTrainer

10 sentadillas con salto
10 estocadas con salto
3 pasos de estocada profunda, ida y vuelta (repetimos 3 veces)
con una pierna elevada, bajamos profundamente
contra una pared, minimo 20 segundos
luego gemelos, puntas de pie, subimos lo maximo posible

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Gaston Ghiara
Entrenamiento Personalizado
Domicilio / Gimnasios / Videollamada

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