Correr y Salud
El efecto que produce es el consumo de calorias y la elevacion del indice metabólico o velocidad con que el organismo utiliza la energia. Esto puede ayudar a controlar el peso. Correr tambien fortifica y tonifica los musculos, especialmente en la parte inferior del cuerpo. Si uno esta tonificado y en forma, resulta mas fácil realizar otras actividades fisicas.
Correr es una forma de ejercicio aerobico durante el cual se incrementa la frecuencia cardiaca. La practica habitual de ejercicios fisicos hace que el sistema cardiovascular funcione con mas eficiencia. Realizar ejercicios habitualmente hace que el corazon y las otras partes del sistema cardiovascular se vuelvan mas resistentes y lo ayudan a funcionar mejor. El corazon bombea mas sangre con cada latido. Esto a su vez ayuda a que los vasos sanguineos mantengan la elasticidad. Al incrementarse el volumen de sangre, se transporta mas oxígeno desde los pulmones a las otras partes del cuerpo. Los pulmones tambien hacen ejercicio, ya que al correr, aumenta el ritmo respiratorio.
OTROS BENEFICIOS:
- Despues de realizar varios kilometros suavemente uno se encuentra mejor, mas relajado y en paz consigo mismo.
- Incrementa el vigor fisico, ayuda a regular el sueño y las deposiciones, ayuda a controlar el peso, favorece y acelera la desaparicion de los dolores de cabeza y otros dolores musculares, las piernas se hacen mas ligeras, y ayuda a mejorar el humor. Te permite pensar de forma relajada, lo que ayuda a aclarar las ideas y a despejar la mente.
- El entrenamiento aerobico que se procura es el mas eficiente para limpiar las arterias de impurezas. Lo mismo se puede decir con los pulmones
- Se incrementa notablemente la resistencia organica, pues se realiza a ritmos que permiten obtener energia aerobicamente
- Se estimula la creacion de adrenalina, lo que estimula las defensas y previene de resfriados y otras pequeñas enfermedades
- Se incrementa notablemente la capacidad pulmonar. En poco tiempo correr hara que el volumen de aire que puedas inspirar sea mayor
Correr es una forma de ejercicio aerobico durante el cual se incrementa la frecuencia cardiaca. La practica habitual de ejercicios fisicos hace que el sistema cardiovascular funcione con mas eficiencia. Realizar ejercicios habitualmente hace que el corazon y las otras partes del sistema cardiovascular se vuelvan mas resistentes y lo ayudan a funcionar mejor. El corazon bombea mas sangre con cada latido. Esto a su vez ayuda a que los vasos sanguineos mantengan la elasticidad. Al incrementarse el volumen de sangre, se transporta mas oxígeno desde los pulmones a las otras partes del cuerpo. Los pulmones tambien hacen ejercicio, ya que al correr, aumenta el ritmo respiratorio.
OTROS BENEFICIOS:
- Despues de realizar varios kilometros suavemente uno se encuentra mejor, mas relajado y en paz consigo mismo.
- Incrementa el vigor fisico, ayuda a regular el sueño y las deposiciones, ayuda a controlar el peso, favorece y acelera la desaparicion de los dolores de cabeza y otros dolores musculares, las piernas se hacen mas ligeras, y ayuda a mejorar el humor. Te permite pensar de forma relajada, lo que ayuda a aclarar las ideas y a despejar la mente.
- El entrenamiento aerobico que se procura es el mas eficiente para limpiar las arterias de impurezas. Lo mismo se puede decir con los pulmones
- Se incrementa notablemente la resistencia organica, pues se realiza a ritmos que permiten obtener energia aerobicamente
- Se estimula la creacion de adrenalina, lo que estimula las defensas y previene de resfriados y otras pequeñas enfermedades
- Se incrementa notablemente la capacidad pulmonar. En poco tiempo correr hara que el volumen de aire que puedas inspirar sea mayor
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