Rehabilitación de Rodilla - Parte 11 | Bicicleta, Sentadillas y Más Progresos

 

Sigo avanzando con las sesiones de kinesiología y aparecen nuevos ejercicios 💪

📌 Rutina actual:
🚴‍♂️ 30 minutos de bicicleta fija (sin peso)
🏋️‍♂️ 3 x 10 → Sentadilla leve con peso
🏀 2 x 10 → Sentadilla con lanzamiento de pelota contra la pared
🪜 2 x 10 → Subida a banco
🧘 2 x 10 → Estiramientos con elástico

🔹 Fecha de operación: 22/01/2025
🔹 Inicio de kinesiología: 10/02/2025

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✍️ "El objetivo de nuestra existencia es transmitir nuestros conocimientos y aprendizajes."

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