En este video hago un resumen de mis primeras 3 semanas de entrenamiento después de 18 meses de rehabilitación por una operación. Estoy volviendo de a poco, con más de 92 kg, priorizando la recuperación, la técnica y la constancia antes que el ego. Muestro algunos de los ejercicios, el resto son ejercicios bastante básicos, enfocados en recuperar movilidad, fuerza y estabilidad. Voy a seguir mostrando la evolución en los próximos videos.
🎯 Objetivos principales:
• Bajar grasa corporal.
• Generar fuerza y estabilidad en la pierna izquierda.
• Mantener la armonía y el equilibrio del resto del cuerpo.
🍔 Sobre la alimentación: Nunca hice ninguna dieta en particular. El que me conoce sabe que me gusta comer variado y no privarme de nada. De hecho, durante este período de rehabilitación subí más de 10 kg.
La idea no es hacer cambios extremos ni buscar resultados rápidos, sino construir hábitos sostenibles que me permitan recuperar mi mejor versión física sin descuidar el disfrute de la vida cotidiana. No estoy intentando volver a ser quien era hace 18 meses. Estoy intentando ser una mejor versión de quien soy hoy. 💪
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