Entrena donde quieras con Gastón Ghiara. - Recibí 4 series de ejercicios (28 días de entrenamiento). - Control de tu progreso con una planilla personal en línea. - Hace las consultas que necesites. ACLARACIONES: - Los ejercicios se envían por WhatsApp o correo electrónico. - En caso de que necesites, se puede coordinar una videollamada con un costo adicional. CUESTIONES BÁSICAS  DEL PROGRAMA CANTIDAD: Es la cantidad de repeticiones recomendada. HECHOS: Es la cantidad de repeticiones que hayas podido hacer, en la primera vez del día trata de no superar la CANTIDAD recomendada. DESCANSO: Es la cantidad de tiempo de descanso que utilizaste entre series, si no fue necesario descansar ingresa 0 (CERO). Solo se toma el tiempo de descanso y no el tiempo que te toma hacer cada serie. REPETICIONES: Si te sobra tiempo en el día y te dan ganas de repetir, aconsejo repetir la última serie, se realizan los ejercicios uno tras otro, acá podes hacer las cantidades que quiera...