El CrossFit nacio oficialmente en 2001, cuando el estadounidense Greg Glassman empezo a usar la tecnica para entrenar a policias en California. Posteriormente fue usado para el entrenamiento de marines, bomberos y militares norteamericanos. Tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento fisico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades fisicas mas reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los musculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real. Es una técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios fisicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofil

El efecto que produce es el consumo de calorias y la elevacion del indice metabólico o velocidad con que el organismo utiliza la energia. Esto puede ayudar a controlar el peso. Correr tambien fortifica y tonifica los musculos, especialmente en la parte inferior del cuerpo. Si uno esta tonificado y en forma, resulta mas fácil realizar otras actividades fisicas. Correr es una forma de ejercicio aerobico durante el cual se incrementa la frecuencia cardiaca. La practica habitual de ejercicios fisicos hace que el sistema cardiovascular funcione con mas eficiencia. Realizar ejercicios habitualmente hace que el corazon y las otras partes del sistema cardiovascular se vuelvan mas resistentes y lo ayudan a funcionar mejor. El corazon bombea mas sangre con cada latido. Esto a su vez ayuda a que los vasos sanguineos mantengan la elasticidad. Al incrementarse el volumen de sangre, se transporta mas oxígeno desde los pulmones a las otras partes del cuerpo. Los pulmones tambien hacen ejercicio, ya