El agua ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. Los riñones funcionan de forma deficiente si no bebemos suficiente agua. Cuando no funcionan a su capacidad total, el higado tiene que realizar parte del trabajo de los riñones. La función del hígado es crucial para adelgazar, y si el hígado tiene que hacer el trabajo de los riñones, no puede hacer su trabajo adecuadamente que es "Metabolizar la grasa". El agua es crucial para liberar al cuerpo de sus desechos o toxinas. Durante la perdida de peso el cuerpo tiene que eliminar muchos desechos: el exceso de grasa, azucares y las toxinas almacenadas. Un consumo adecuado de agua le ayuda al cuerpo a eliminar estos desechos. Muchas personas retienen liquido y en lo primero que piensan es en tomar diureticos sinteticos para perder el peso de agua en exceso. No saben que hay una forma mucho mas saludable, economica y natural de hacerlo, el mejor tratamiento para la retencion de liquidos es precisamente tomar suficiente

1. Tener una hora de dormir. El sueño es considerado el tercer pilar de la salud. Las investigaciones estan haciendo cada vez mas claro que no dormir lo suficiente, puede tener efectos graves para la salud. Mientras tanto, dormir lo necesario es bueno para todo, desde el control de peso, al estado de animo, y hasta para equilibrar el sistema inmunologico. Una de las cosas más simples que puedes hacer para asegurarte de dormir lo suficiente cada noche, es establecer una hora de acostarse, es importante proponertelo para poder cumplirlo cada vez mas seguido. 2. Entender que es la inteligencia emocional y comprometerte a cultivarla. Tener inteligencia emocional significa ser “seguro, trabajar por alcanzar tus metas, poderte adaptar y ser flexible. Te recuperas rapidamente del stress y eres resistente”, afirma el psicólogo Daniel Goleman. La inteligencia emocional se compone de cinco partes: habilidades sociales, empatia, motivacion, auto-conocimiento y el auto-control. Todos estos

1. Pon las cosas en una perspectiva más amplia. Es muy fácil caer en la trampa de pensar demasiado las cosas que tienen pequeña importancia en la vida. Así que cuando estés pensando y pensando en algo pregúntate a ti mismo: ¿Esto importará en 5 años más? ¿O incluso en 5 semanas más? He encontrado que ampliando mi perspectiva mediante el uso de estas simples preguntas puedo rápidamente dejar de pensar demasiado. Así olvidar esa situación y enfocar mi tiempo y energía en algo que realmente me importe. 2. Establece plazos cortos para las decisiones. Si no tienes un límite de tiempo para tomar una decisión y sus respectivas medidas, puedes seguir dando vueltas y vueltas a tus pensamientos y mirando las cosas desde todos los ángulos durante mucho tiempo. Así que aprende a actuar y a ser mejor en la toma de tus decisiones, mediante el establecimiento de plazos en tu vida diaria. No importa si se trata de una decisión más pequeña o una más grande. Para las decisiones pequeñas,

1. Deja de permitir que las personas te arrastren en discusiones innecesarias. - Nunca pierdas tu tiempo tratando de darte a entender a personas que han demostrado que están comprometidas con no entender tus puntos de vista. No definas tu inteligencia o autoestima por el número de argumentos que has ganado, sino por el número de veces que has dicho “esta tontería es innecesaria y no vale la pena gastar mi tiempo en esto!” 2. Deja de permitir que las personas te contagien su negatividad. – El positivismo es una elección. Elije con cuidado, sé lo suficientemente inteligente como para alejarte de la negatividad que te rodea, ya que nunca será digna de tu tiempo, nunca. 3. Deja de permitir que la gente te haga sentir avergonzado de tus cicatrices. - Las cicatrices nos recuerdan que nuestro pasado es real, y que hemos crecido gracias a ellas. Cada cicatriz tiene una historia, no tengas miedo de contarlas ni de llevarlas contigo. 4. Deja de escuchar a los que te reprenden por t

1. Se comunican sin hablar. Las almas gemelas pueden leerse el uno al otro como un libro abierto. “Se conectan con fervor en todos los niveles del ser”, dijo la Dra. Carmen Harra, psicóloga clínica y experta en relaciones. “Uno puede terminar las frases del otro, pueden tomar el teléfono para llamar a los demás al mismo tiempo, o se sienten como que simplemente no pueden estar sin su pareja.” Dr. Sue Johnson, un psicólogo clínico y autor de Love Sense, dijo que un alma gemela también sabe cómo responder a tus señales emocionales. “Se quedan cerca cuando confías, te dan toda su atención y se mueven para responder a tus necesidades, tocan tu mano cuando estás un poco inseguro, te abrazan cuando estás contento, y te reconfortan con ternura que cuando estás sufriendo”, añadió. 2. Sabes en tu interior que has encontrado al elegido. El viejo dicho “Cuando lo sabes, lo sabes” suena a verdad cuando se trata de una conexión de alma gemela. “Realmente no hay adivinanzas o preguntas cuand

Los pasos para hacer un vendaje son: - Que la persona este comoda y explicar lo que vas haciendo. - Mantener la parte del cuerpo lesionada en la posicion en la que estaaá cuando el vendaje este finalizado. - Segun la parte del cuerpo que estes vendando, se usan vendas de distinto tamaño. - No cubrir los dedos de las manos o de los pies, para poder comprobar la circulacion. - Aplicar la venda firmemente pero no excesivamente apretada - Dar dos vueltas de cada vez a la venda sobre la lesion - Venda las extremidades desde el interior hacia el exterior asegurándote de que cada nuevo giro cubre entre un tercio y dos tercios del anterior. - Terminar con una vuelta recta y fijar el final de la venda. - Al aplicar vendas en codos y rodillas (para que el vendaje se mantenga en su lugar o evitar el movimiento de esguinces y desgarros musculares) flexiona la articulacion un poco, aplica la venda en una figura de ocho y extiende el vendaje a lo largo de la articulacion.